三重美食：123清粥小菜（C/P值超高百元自助餐吃到飽） @ 極上の綺麗な世界

今天晚上去三重時，經過中正北路看到123清粥小菜，招牌寫著100元吃到飽，有些懷疑，反正都要吃晚餐，就進去問問，老闆娘說吃到飽沒錯，於是我就開心付了100元，然後拍照分享到極上群組，再去夾菜。

官方FB：https://www.facebook.com/123seafoods/

地圖：https://goo.gl/maps/8UemdTAn3X22

由左至右分別是肉燥、湯、白飯、地瓜粥。

這區是以往吃中式早餐的配菜。

這區菜色超多，就是一般自助餐店的菜色，我在台北市上班，東區隨便一個便當就要100元，更何況自己夾的自助餐都不敢多夾，因為真的很貴，而三重這間是我遇過最便宜的吃到飽餐廳，真是賺到了。

今晚真的吃好飽，CP值超高！每道菜都吃到了，還嗑了半碗飯，兩碗粥。

蛋類吃了滷蛋、蕃茄蛋、菜圃蛋、洋蔥蛋、紅仁蛋、鹹鴨蛋，晚上就算6顆好了。我午餐吃的便當配菜是滷蛋、蕃茄蛋、蒸蛋，早餐是雙蛋漢堡，所以今天共吃了10到11顆左右的蛋。

可惜無法突破我高中記錄，最高記錄一天吃到15顆蛋。記得以前西門町國軍英雄館有100元早餐吃到飽，現在不知道還有沒有，我那次也是狂吃荷包蛋。

不用勸我膽固醇高什麼的，去年12/02的新聞報導有推翻：http://www.setn.com/News.aspx?NewsID=203538

雞蛋是不少饕客熱愛的食材，但其中不少人質疑雞蛋中高含量的膽固醇，恐怕影響人體健康。日前一項研究顯示，其實一般人吃進的膽固醇，其實並不影響血液中的膽固醇含量，讓以往「蛋不能吃多」的觀念，徹底打破。

美國國家衛生研究院一份研究報告指出，有70%的人在攝取膽固醇後，血液中膽固醇含量膽固醇含量並沒有上升，而其餘30%的受測者，也只有微量上升，並不會對膽固醇含量造成直接影響。另外有研究報告指出，多吃雞蛋上升的膽固醇，是對人體有益處的膽固醇，研究中顯示，受測者每天吃兩顆雞蛋，連續6週下來體內的HDL（高密度膽固醇）上升，但LDL（低密度膽固醇）並沒有改變，然而高密度膽固醇能預防心血管疾病，並且降低中風機率。

另外，根據外國網站《Mercola》表示，蛋黃中含有幫助視網膜健康的葉黃素、玉米黃素等營養物質，對於現代人用眼過度的情形，無疑是一大救星，此外，雞蛋也是人體必需營養素「膽鹼」的來源之一。營養師表示，料理蛋的方式蒸煮會比油煎來的健康，同時也建議每日最多攝取3顆雞蛋就很足夠了，一天內爆量吃蛋對身體也不會有特別的幫助。