都是體質惹的禍嗎?
健康真的很重要,儘管許多人都相當注重自己的飲食健康,
但仍被一些身體的小病痛給困擾,
你或許以會埋怨自己的「體質」,以天生體質不好來解釋那大小的病症,
但事實上,醫生們卻發現,
其實那些不舒服的小病痛,往往是來自於平常被我們所忽視的小細節所造成的,
也許在你不經意間,你已經埋下了疾病的隱患。

建議:

你不妨看看自己有沒有下列些不正確的小習慣,重新檢視自己的生活作息,找出治本的健康守則。



習慣緊身的衣服

緊身的衣服能夠突出身體的完美曲線,許多女孩子對此「愛不釋身」,
即使體重增加了以後還不肯加大尺碼。
然而,長時間穿著過緊的衣服,容易出現壓迫到內臟器官的情形,
引起腹漲腹痛,加重心臟負荷,而令人產生明顯的不適感。
如果褲子太緊,會使胃酸倒溢。
導致刺激食道,引發胸悶胸痛。
同時,長時間穿著過緊的褲子不利於體內氣體的排放運作,
所謂不通則痛,腹漲等各種疾病也由此產生。

建議:

除了減肥之外,或不再自欺欺人的添購一些寬鬆的衣物。



一雙鞋天天穿著不換

由於我們的腳和身體其他部位一樣也會出汗,
鞋在穿過一天之後都會變得潮濕,而且至少需要24小時才會完全乾透。
每天都穿同一雙鞋,
只會令自己的腳長期處在一種潮濕的狀態下,病菌也更加容易滋生。
建議:

準備2到3雙鞋,輪換著穿。回到家中要換上拖鞋,讓累了一天的鞋也透透氣。



洗衣服時儘量省水

雖然節約用水是一種很好的環保行?
但是,如果洗衣服時用水過少,不能徹底清洗衣服上的汙物和洗衣粉,
就會刺激皮膚,尤其是敏感性皮膚,還可能會引發皮膚病。
洗滌用品多?化學製劑,大都對皮膚有一定的刺激性,
殘留在與我們天天肌膚相親的衣物上,其危害可想而知。
其中,衣物柔順劑引發的問題更多。

建議:

洗衣服時,該用水就用水,至少應該達到洗乾淨的標準。別因盲目省水危害自己的健康。



手提過重的東西

女人弱質纖纖的形象已經不再受到社會的推崇,
現代女性往往要從事一些以往只有男人才做的重型體力活。
但是,千萬別不顧自己的承受能力,
去做一些超出你身體負擔極限的事情。
醫生告訴我們,很多扭傷甚至脫臼的案例都是因為負擔過重的東西造成的。

建議:

別逞強,拿不動的東西就不要拿。負擔重物時儘量讓重物靠近身體。



早上起床就光腳丫子

很多腳步疾病都是由此產生的。
腳每天要承受我們全部的體重,所以每天都會有部分組織受到一定程度的傷害,
這些傷害都需要通過夜間的休息來加以恢復。
如果早上起來光腳丫子的話,腳後跟會負擔過重,
夜間恢復的組織也會再次遭到嚴重傷害。

建議:

早上起床或晚上在家時,穿一雙平低的拖鞋。



總是夾這電話筒講電話

這個動作很容易引發背部和頸部的肌肉疼痛。
為了避免聽筒的滑落,多數人總很自然地用力去夾住它,
由此就會加重背部和頸部肌肉的負擔,
且頸肩之間的肌肉在保持長時間的緊張狀態下,也會出現肌肉痙攣的現象。
這一動作還有可能會引起嚴重的疾病。
法國一名患者因長期在聽電話時將聽筒夾在下顎與肩膀之間,
導致左眼失明,並且說話也出現困難。

建議:使用免持聽筒,或是保持正確的姿勢。



隨便就倒頭就睡

因為工作繁忙,或是其他一些條件的限制,
很多人對睡覺的地方一點也不挑剔,椅子上、汽車裏,隨處都能倒頭就睡。
睡覺是一個恢復體力、消除疲勞的過程,
如果不能讓身體充分地自然放鬆,睡覺就無法發揮應該發揮的作用,
而且還會引發肌肉疼痛甚至痙攣。

建議:

儘量避免睡在床以外的地方。若實在無法避免,睡一會起來一會,也會比一直睡在不舒適的地方強。



從不清洗牙刷

牙刷還需要清洗?是的,正所謂「病從口入」,
牙刷每天都要到我們的口中光臨1-2次,它的衛生當然不可小視。
實際上,牙刷在清洗我們的口腔時,
就會沾染上各種各樣的物質,包括細菌,
再加上它長期處於衛生間這樣一個潮濕的環境,細菌更容易滋生。
有研究證明,使用15天後的牙刷,如果未經清洗就會有細菌產生。

建議:

刷牙後仔細清洗牙刷,尤其要記得沖掉上面殘餘的牙膏和食物殘渣。感冒後一定要記著更換牙刷。



在飛機上久坐不動

長時間地坐著不動會加重背部及腿關節地壓力,甚至會促成血凝塊的產生。
在飛機上久坐不動就更加危險。
地球引力使血液流入心臟,但在飛機上,地球引力明顯減弱,
如果有血凝塊?生並流入肺部,就會引起致命的肺阻塞。

建議:乘坐飛機時,可別就賴在座位裡不動了,記得多起身走走動動。



長時間地不眨眼睛

這在天天與電腦打交道的辦公室裏最普遍,眼鏡盯著電腦螢幕,
可能會好幾分鐘也不眨一下。
此將可能引發「電腦視覺綜合症」,出現流眼淚、視力下降、戴隱形眼鏡不適感等症狀。

建議:

用眼一段時間要注意休息,眨一眨眼睛。用眼每20分鐘後,看遠方30秒。
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    遊神曾晞遨 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()