- 1月 31 週一 202218:36
西門町中醫診所：全昌堂中醫實在太厲害了！新增2022治好殘存的結石問題、2020年治好鬼剃頭（圓形禿）實錄
- 8月 20 週五 202115:30
大德回憶錄：台北慈濟醫院、尿路結石、住院初體驗、輸尿管內視鏡手術、半身麻醉、體外震波碎石、雙J導管、大愛美食坊（三次住院內視鏡手術、三次震波碎石，最後在西門町全昌堂中醫處理掉結石問題）
2021/03/13 話說2/25那天早上在拉拉山帶賞櫻團，身體很不舒服，腹部及腰部在痛，臉色跟嘴唇發白，坐在恩愛農場路邊休息，根本沒心情賞櫻。吞了隨身攜帶的止痛藥，症狀是冒冷汗全身無力。請教了腸胃科權威林醫師，要我找時間去做超音波，今天早上終於有時間去萬華仁濟醫院看診。結論是我兩邊腎臟各有一個結石，其中右邊比較嚴重，堵住輸尿管導致腎積水，腎功能只剩一半，要我趕緊轉診去慈濟醫院看泌尿科。
- 6月 14 週日 201514:27
推薦皇冠中西醫診所！
還是皇冠中西醫最好，昨天下午老妹陪我去石牌看診，因為這段日子腳傷所以藥吃完還不方便跑那麼遠看診，昨天跛腳走去，量了之後血壓有稍微升高、腰圍也多2cm，但體重卻輕0.3kg，一週沒運動還會體重變輕，我想應該是在台灣不像在北海道吃那麼好。
- 7月 22 週二 201422:37
美妝聖品：保濕除皺的玻尿酸純液！
推薦各位朋友這瓶從生技大廠調製的玻尿酸純液，濃度1.2%，比市售的任何美妝大品牌都還要高出五倍以上，無色無味，沒有任何複方或香料，保濕效果絕佳，尤其在冷氣房上班工作的朋友更是需要，只要洗完臉及睡前按壓兩下並加一點水調勻，塗抹在臉上並輕拍即可，吸收效果極佳，使用幾天便能明顯感覺皺紋、細紋的減少。
有了最純粹的這一瓶玻尿酸，家裡其他號稱保濕的瓶瓶罐罐都可以丟了，市面上只要有玻尿酸成分的保養品，隨便一瓶20ml至少都要3000元以上，而且保濕效果只有它的五分之一，而我這瓶純液只要1800元，足足能使用一個月，平時放陰涼處或冰箱即可，兩瓶特價3500元，若沒有效果可全額退費，絕不會有任何副作用，送人自用兩相宜，基礎保養聖品，數量有限，要買請快跟我聯繫。
- 7月 17 週五 200923:42
什麼時候吃水果，是營養最好吸收的時機？
什麼時候吃水果，是營養最好吸收的時機？
有人主張飯前吃，有助維生素吸收，且能控制食量；
另一派則認為飯後再吃，不傷胃又助消化。究竟水果何時吃正是時候？
- 7月 17 週五 200923:35
保鮮膜是造成內分泌失調兇手
保鮮膜輕輕一撕，保住食物的美味，為料理食物帶來極大的便利；
只是，愈來愈多的研究發現，便利的代價可能超過你我的想像……。
為了全家人的健康，千萬不可用保鮮膜包著食物，進微波爐加熱烹煮！
塑膠膜包裝食物出售，到處可見，
但科學家開始擔心這種隨手可得的方便，究竟安不安全？
- 6月 17 週三 200923:19
疲勞是萬病之源
疲勞是萬病之源
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除了保持好心情之外，大家對於莊淑旂的養生方法，
一定也感到相當好奇。請教她平日如何保養身體？
她說，以前在日本時發現，
「疲勞」是萬病之源 ，所以她推廣的防癌概念中，
最重要的一點就是 「今日疲勞，今日消除」；
就算不能在今日內馬上消除，
也要在兩、三天內消除。
莊淑旂認為，今日疲勞今日消除，
病痛就不會積在五臟六腑，導致日後生病 。
消除疲勞小撇步（時報出版提供）
消除疲勞的方法很簡單，
每個人一天只要花個幾分鐘就可以做到。
像她每天一定會做伸展操，
或是用手按摩腋下淋巴或肩頸、手背等處，
讓身心舒暢、疲勞盡消。
看電視時，莊淑旂也不會閒著，
一定會用手按摩腳底的穴位，
因為腳部有通往全身的經穴，
腳底板也被稱為是「第二心臟」，刺激腳部穴道，
可以消除疲勞。
上了年紀通常循環比較差，莊淑旂建議，
銀髮族睡前可以做 足部的迴轉運動 。
她說， 可別小看這些動作，足部運動能刺激末稍神經，
促進血液循環，讓腳尖暖和起來，還可幫助睡眠，
有助排出體內廢氣，改善頸部肌肉和肩膀痠痛。
動作1 併攏後腳跟，腳尖用力上下擺動，同樣動作左右各做20次。
動作2 躺在床上，雙手手指互相交叉，放在腦後，兩腳伸直、
腳板與床鋪垂直、腳尖朝上，腳跟、膝蓋、
小腿肚都要合攏， 伸展雙腳的後腳筋。
動作3 讓兩腳踝先由內向外轉6圈、再由外向內轉6圈。
改善體質 從日常飲食著手
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過什麼樣生活，就會活出什麼症狀。
想改善體質， 可以從日常飲食著手。
飲食對一個人的健康影響很大，
尤其是上了年紀的人，
更應細心做好飲食管理，
均衡攝取各種營養，並注意份量、
習慣與用餐情緒等，才能吃得健康。
年紀大的人不能吃太飽，
最好吃五分飽 ；
飲食攝取更需注意「少而精」，
減少油膩食物的攝取，
以免堆積在體內形成脂肪。
莊淑旂強調，人要活得健康快樂，平日飲食最好遵守
「早三午二晚一」的用餐比例 ，才能吃得健康又不傷腸胃。
以她自己為例，「早餐吃得像皇帝、晚餐則吃得像乞丐。」
她認為， 早上是整天 活力的來源 ，一定要吃得飽 ，
且最好 補充蛋白質 ；
到了中午，可以魚和蔬菜為主 ；
晚餐則以簡單的粥加上水果蔬菜為主 。
早上吃得像皇帝。
早上一定要吃得飽飽的，整天才會有精神。
早上，她一定會為自己準備豐盛的早餐 ，
中午吃得清淡。
人的胃從下午三點到晚上，就開始進入休息狀態；
中午如果吃太多蛋白質，容易造成腸胃不適。
中午吃得不多，但一定會吃魚及蔬果，保持身體的能量。
晚餐吃得像乞丐。
晚上吃太飽，不但會影響睡眠，也會影響胃部消化。
晚餐吃得少， 睡前就可以完全消化吸收，
胃部就不會有食物殘留，以免造成消化系統的負擔。
莊淑旂博士簡介
莊淑旂，1920生於台北市，家裡開設「廣和堂藥鋪」，
從小耳濡目染熟習傳統醫學，後因父親和夫婿相繼死於癌症，
遂立志從事防癌研究。
1951年取得中華民國中醫師資格，一九五三年赴日留學，
1961年獲日本慶應大學醫學博士學位。莊博士兼學中西醫，
結合兩者之長，致力推廣防癌保健觀念。
現任日本東京防癌連合會會長、
台北財團法人青峰社會福利事業基金會董事長。
國內外旅遊 (5)