上高地是日本首屈一指的山岳渡假勝地，標高1500公尺，隸屬「中部山岳国立公園」，過去是梓川被燒岳火山群噴發的岩漿截流所形成的堰塞湖，之後土石逐漸堆積，形成範圍從大正池到橫尾長約10公里、寬最大約1公里的堆積平原，日本政府指定為國有文化財。因穗高神社祭神「穗高見命」降臨於穗高岳，並祭祀於此而得名，日文中有「神居住之地」意涵。因景觀美麗獨特，為日本大自然瑰寶，被指定為「特別名勝」和「特別天然紀念物」，日本同時擁有這兩個稱號的只有上高地和黑部峽谷這兩處，可說是極為珍貴，每年開山期間為4月中旬至11月中旬。（照片攝於2014.06.07及2019.11.03）
六月的大正池，空氣超清新，有些寒冷，水質清澈見底，遠方的山上還有未融的積雪，比台灣的杉林溪還棒，很適合渡假。
「河童橋」本來是原木打造的可收式釣橋，直到1910年才改建為固定式吊橋，並經過四次的重建。從橋上可以眺望雄偉的穗高連峰、清澈見底的梓川，是處絕佳的拍照景點，這裡也是最多團體旅客聚集之處，尤其是台灣旅客非常多，附近都能聽到說中文的人。
2019年秋天，在巴士上看到唯美畫面，「大正池」就像鏡子般倒映紅葉絕景，所以下次我一定要先到大正池拍照。
時隔五年舊地重遊，只不過秋天更美。
從「上高地バスターミナル」巴士站的小徑穿出去，就是梓川左岸了，看到些許冠雪的山峰與金黃色的落羽松，景色真是漂亮！
古書曾有上高地是「神降地」（神明降臨之地）與「神合地」（遇見神明之地）的記載，也有「神的故鄉」之稱，同時也是前往北阿爾卑斯（北アルプス）的交通樞紐。
「河童橋」為寬3.1公尺、長36.6公尺的木造吊橋，是拍攝上高地紀念照最熱門的景點。
小說家芥川龍之介於1927年創作的《河童》，便是在此獲得靈感。
上高地的形成，是由於附近的燒岳火山爆發，梓川將火山噴出來的岩石碎屑和泥沙沖積，形成平原。上高地被群山包圍環繞，可以看到氣勢磅礡的日本北阿爾卑斯山，也有清澈如鏡的湖泊，是欣賞碧水藍天的好地方，1927年上高地入選了「日本八景」。
初夏的上高地已經非常美了，沒想到秋天更美。這種氣溫能在「小梨平」露營場露營的人，除了勇氣還要夠瘋，都結霜了，跟睡在太平間沒兩樣。
寒冬時會因積雪而封山，每年4月至11月才會開放遊客參觀，這裡除了是穗高連峰與燒岳等山岳的登山口，也因為保留了多處未經人為開發的原始自然景觀而聲名遠播。漫步在上高地国有林，景色優美又能享受森林浴。在「下白沢の押し出し」稍作休息，這裡可以眺望「明神岳」。
從明神館來到梓川上游的「明神橋」，這裡視野遼闊，還能仰望標高2931公尺的明神岳，過橋後可通往穂高神社奧宮及明神池。
上高地位於飛驒山脈（北阿爾卑斯）谷地。狹義上則是指觀光名勝河童橋周邊一帶，在日本全國中是少見的中高海拔平坦地。
抵達「穗髙神社奥宮」之後先去購票。
來到令人驚艷的「明神池」，超夢幻的湖面倒影可說是上高地最美的景色，遊客們都擠在棧橋上，排隊跟湖畔鳥居及賽錢箱合照。
毎年十月八日這裡有「御船神事」可以參觀，下次要挑對時間來。
用青森蔦沼來形容「明神池」實在貼切，欣賞平靜的水面與明神岳倒影。
穂髙神社的神域內有著古時被稱之為「鏡池」的明神池，宛如仙境的夢幻絕景，我只能用比蔦沼還蔦沼來形容它，水面倒影不輸上週去過的蔦沼、御射鹿池、龍ヶ窪、丸池様、戸隱鏡池。
「明神池」雖然要付費才能進入，但非常值得，美得就像是一幅畫，光是水面倒影就讓人不捨離去。
在明神池用手機隨便拍都這麼漂亮。「明神二之池」雖然規模較小，卻充滿透明感，石頭與枯木的倒影都是自然界的藝術。
明神池是由兩個大小各異「一之池」與「二之池」所構成的葫蘆狀水池，別名為鏡池、神池。因為是長年來湧自於明神岳的伏流水，所以即使是冬天，池水也不會凍結。
梓川右岸遊歩道的「岳沢湿原」就好比是長野版的美瑛青池或忘憂森林，佇立水中的枯木很有意境，不同的是這裡水質清澈。
上高地ホテル白樺荘的「テラスレストラン ラ・ベルフォーレ」，可以坐著欣賞美景，與河童橋僅有幾步距離，所以不少遊客聚集在這裡拍照。
「上高地ホテル白樺荘」附設的戶外餐飲空間，是悠閒愜意的露台雅座，可直接眺望穗高連峰絕景，多數遊客都在外面的岸邊拍照，每個人都在找好位置與美麗的山景一同入鏡，冠雪的奧穗高岳真的很漂亮！
河岸邊高聳金黃的落羽松，與清澈淀藍的梓川，宛若一幅山水畫，團客通常只在「河童橋」一帶停留，真是可惜，走過全程就知道三公里外的「明神池」景色才是如夢似幻。
經過「河童橋」商圈後，沿著梓川右岸往田代橋前進，沿途都能欣賞對岸的落羽松，很想秋天造訪上高地的主因，就是為了這片美景。
正對面的小徑穿過去就是巴士站，梓川沿途都是美麗的風景，落羽松、白樺樹、清澈的溪流盡入眼底，像這樣邊欣賞邊健行真的不會累。
比起2014年6月7日造訪上高地的充滿綠意，我更喜歡這裡色彩繽紛的秋天景色。
「ウィストン碑」是紀念「日本近代登山の父」沃爾特·威斯頓（Walter Weston），他是英國傳教士兼登山家，在20世紀初幫助日本普及休閒登山運動，上高地因為他成為世界知名的風景名勝地，也吸引眾多的登山家造訪。
當我健行到上高地Lemeiesta飯店（上高地ルミエスタホテル）時，發現這裡好多猴子，遊客也爭相拍照，小朋友喊「殺戮、殺戮」。
「田代池、田代湿原」是由六百山與霞沢岳自然湧出的泉水蓄積而成的水池，位在原生林當中的濕源地帶。透明度極高的水面，醞釀出靜謐而神秘的氛圍。沿途從茂密樹林慢慢變成空礦濕原地帶的景物變化，也是很特別的景象。
來到狹長型「大正池」東北側，能清楚眺望標高2455公尺的「焼岳」，坐落於長野縣與岐阜縣邊境，名列「日本百名山」之一。因為能從上高地一日往返，成為高人氣登山路線。從山頂可以飽覽群巒疊翠的穗高連峰、槍ヶ岳、梓川等絕景，碧綠色的火口湖「正賀湖」更是不容錯過。
經過木棧道之後，來到「大正池ホテル」附近的「大正池」岸邊，大正池是1915年「焼岳」火山爆發後所形成的水池，是能欣賞壯麗山景倒映在如鏡水面的景點，尤其是在下完雨的清晨，能欣賞到籠罩在山嵐之間，宛如幻境般的景色，這裡也是適合觀察星空的區域。
前方就是「大正池ホテル」，我對它最有印象，因為五年前第一個下車的地方就是這裡。
健行一大圈最後來到「大正池」，在這裡拍攝到燒岳與穗高連峰美景，可惜下午變天就沒那麼漂亮了，所以將來造訪時，會先在大正池下車拍攝倒影，然後才往河童橋前進。
秋天來上高地，我最想拍攝的畫面就是整排的落羽松美景，這裡位於河童橋與田代橋中間。
這一整排落羽松的彎道絕景，精準一點形容，是介於「上高地バスターミナル」與「田代橋」之間的梓川左岸。上午來拍的話會更美。
排隊等回程巴士。紀錄今天規劃的上高地健行路線：上高地巴士站→河童橋→小梨平→明神館→明神橋→穗高神社奧宮、明神池→岳沢湿原→河童橋→ウィストン碑→田代橋→田代濕原→田代池→大正池。然後搭巴士從大正池至上高地巴士站，總路程約10公里，共計六小時。
上高地健行結束後，回到澤渡停車場牽車，被滿山紅葉環繞，覺得是一種幸福。
上高地四季皆美，來兩次絕對不夠，針對喜歡健行的旅客，之後會考慮安排到冰河圈谷「涸沢」欣賞紅葉，或是利用冬季尾聲融雪之際前來拍攝美麗的銀白世界，跟著達人腳步玩不一樣的深度旅遊。
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