極上の綺麗な世界 - 挾飛仙以遨遊，抱明月而長終

明明已經很努力減肥了，卻怎麼也瘦不下來嗎？
問題可能就出在妳的血液喔！
當脂肪開始囤積，人不只會變胖，
血中的雜質及代謝剩餘的廢物與水份也會愈來愈多，
這些物質可是會堵塞血管，造成嚴重的心血管疾病呢！
當然，如果血液流通不順，代謝也會跟著變慢，
所以這時就算節食或運動，也很難瘦下來！

從習慣著手，養成「清血生活」！

血液暢通了，減肥就會變得很容易，整個人的精神也會變好！
基本上，只要多吃能清血的食物，並養成固定運動的習慣，
1個月後就能清淨血液，達成減脂生活！

清血減脂生活5大基本守則
將下面5個生活基本守則，隨時謹記在心，就可以輕鬆達到清血減脂的目的啦！

1.排水消腫，排除體內多餘水份。

喝水的確能稀釋血液濃度，但是過多的水份卻是造成水腫型肥胖的原因。
因此，多吃些利尿食物，如白蘿蔔、小黃瓜、西瓜及梨子，
可以幫助身體排水，將囤積體內的毒素一併掃除。

2.消除便秘，保持腸胃暢通。

如果以植物做比喻，腸胃就像「根」一樣，
負責吸收身體需要的養分，如果腸胃不順，就無法順利吸收營養，
過剩的養分就會流入血液，阻礙血流。
多吃蔬菜水果，充分攝取膳食纖維，可以幫助消除便秘。

3.細嚼慢嚥，每吃1口嚼30次。

細嚼慢嚥不只能產生飽足感，也讓食物更容易消化，
營養可以充分被吸收，產生的廢物雜質也比較容易排出，使血流順暢。

4.適度運動，促進血液循環。

運動時，身體的血液流動會加快，幫助代謝掉血液中的廢物與雜質。
其中游泳及有氧運動的效果最好，如果沒時間，簡單的伸展操也很理想。

5.消除壓力，避免血壓升高阻礙血液循環。

當妳感受到壓力時，血管會收縮，血壓因此升高，
如果再加上本身血液混濁，就會嚴重減緩血液循環，長期下來不生病也難！