極上の綺麗な世界 - 挾飛仙以遨遊，抱明月而長終

每個人每天建議喝2000到3000cc的水，
不過，喝水也要看時機。
專家提供每日的喝水建議行程表照著喝，身體就能將喝下去的水做最充分的運用喔！

1.早上起床

胃之殺手：隔夜菜

許多家庭都會將晚餐吃不完的菜餚收集好，隔天再拿出來翻炒，
但已經被料理過的食物如果再被烹調過，過程中都會產生不好的化學物質。

牛蒡為何物？

牛蒡為菊科草本直根類植物，性溫、味甘、無毒。
別名大力子、東洋參、牛鞭菜等。
牛蒡子和牛蒡根屬於粗纖維植物，肉質根營養豐富，

聯合國推廣每人每天至少要吃400公克、5種不同種類的蔬果，你做到了嗎？

亞洲蔬菜中心專家建議，
現代人如果沒有時間吃這麼多種，
應選擇營養價值較高的蔬果吃，

常吃感冒藥嗎？小心吃錯藥會侵蝕你的健康。

一個小男孩走進新店慈濟醫院小兒科主任鄭敬楓的診間，
他全身長毛而且身材矮小，
「一看就知道長期服用類固醇，」鄭敬楓談到病人覺得不忍心。

一．認識咖啡因
答:咖啡中的咖啡因，難溶於冷水，卻易溶於熱水。
咖啡因會刺激大腦皮質，消除睡意、增加感覺與思考力
以及可作調整心臟機能的強心劑，又有擴張腎臟血管、
利尿等作用。然而，含有咖啡因成分的，不單僅止於咖啡。